Zitat von Stefan im Beitrag #14

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merke ich, dass da wieder was im Anmarsch ist, da hilft dann ...
- die Gitarre wegzulegen (auch wenn es schwerfällt)
- Dehnübungen, die ich bei der damaligen KG gelernt hatte
- Arnika-Salbe
- Faszienkugel (oder Hartgummiball) und Faszienrolle (Mini)

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Ja, Dankeschön. Ich verwende diesen igelball, auch arnikasalbe, tatsächlich ist mit der hws nicht alles im grünen Bereich