Ich bin wohl ein Sportjunkie, versuche täglich mindestens eine Stunde Sport zu machen ansonsten habe ich Entzugserscheinungen :-), der Plan für die Woche sieht bei mir so aus( ist aber manchmal aus familiären oder beruflichen Gründen nicht machbar)

Montag;
Mitagspause 1 Stunde Kraftraining im Studio
18:30-19.30 Cross TRaining Schwerpunkt Cardio
19:45-21:00 Cross Training Schwerpunkt Maximalkraft, d. h. Training mit schweren Kettleballs bis so 50 kg

Dienstag:
1 Stunde laufen
1 Stunde Studio Krafttraining

Mittwoch:
1 Stunde Studio
18:00 -19:15 Cross Training

Donnerstag:
1 Stunde Studio Krafttraining
19:15 - 20:30 Crosstraining

Freitag:
1 Stunde Studio
17:30 - 19:00 Yoga

Samstag:

2 Stunden laufen

Sonntag:

eine Stunde Studio.

Wie schon gesagt das ist der optimal Ablauf, wobei das Studio ca. 5 Minuten vom Arbeitsplatz entfernt ist, so dass ich das Studio meistens in der Mittagspause mache.

Ich bin trotz meiner 65 Jahre körperlich noch ohne Beschwerden keine Arthrose, das einzige ist halt wenn ich mal übertreibe, was ich gerne mache , das ich dann Reizungen Zerrungen, also muskuläre oder Sehnentechnische Überlastungen habe.
Wie z. B. zur Zeit, da habe ich mal beim Bankdrücken übertrieben, ich will dieses Jahr die 100 kg schaffen, bin zur Zeit bei 85 kg, jetzt zwickts ein wenig am Oberarm, aber da wir nächste Woche für 2 Wochen nach Dänemark zum kiten gehen und ich da kein Krafttraining mache wirds dort ausheilen.

Ich denke da könnten eventuell Übungen helfen, z B. hier:

https://www.youtube.com/results?search_q...nk+%C3%BCbungen

Da gibt es einiges in Youtube, kannst ja mal proboeren was dir gut tut.

Hi
Mein Arbeitsplatz ist ca 500 m von den siccas entfernt

Gruß

Uwe

Ja das ist das gleiche.

Eine Methode um den Schmerz zu lindern ist den Daumen mit der anderen Hand nach hinten zu biegen, Begründung ist dass dem Daumen der Gegenspieler fehlt, er wird immer nur in eine Richtung z. B. Greifen aktiv, das führt zu muskelverkuerzung und damit erhöht sich der Druck auf das grundgelenk jedenfalls wurde es mir so erklärt, bei mir hat die Übung jedenfalls geholfen

Als ich letztes Jahr große Probleme mit dem Handgelenk hatte ging ich zum Orthopäden und der hat mir so 10 Minuten erklärt was es alles sein könnte und da fiel auch der Begriff daumengrundgelenk.

Ist ein häufiger Grund, also ich würde zum ortophaeden gehen und das mal abklären lassen

Bei mir ist es genauso, deshalb mache ich grundsätzlich den Rolladen runter wenn ich nicht im Zimmer bin

Hi,

das könnte ich geschrieben haben ( Zitat JensB), mir geht s genauso, ich glaube Heike hatte da mal ein Tipp, sie hat dem Sinne nach geschrieben, dass sie sich immer einen Notausgang merkt, wenn man sich verspielt hat.

Gruss

Uwe

Bei mir kommt das auswendiglernen eigentlich von selbst, da ich als Hobbyspieler ein kleines Repertoire habe und auch meine Technik eher mässig bis schlecht ist, muss ich die Stücke die ich lerne sehr sehr oft spielen um einigermassen ohne große Unfälle durchzukommen, daher kann ich die Stücke die ich behersche (wenn man da von beherschen überhaupt reden kann) alle auswendig spielen.

Gruss

Uwe

Oh nein,
bin sehr betroffen

Ich habe dieses Jahr auch Premiere mit dem Tennisellbogen gehabt, wobei ich genau weiss woher das kam, und zwar bei meinem Kiteurlaub Pfingsten in Dänemark.

Wir hatten in dieser Jahreszeit meistens so 30-40 % der Tage wind fürs kiten, dieses Jahr hat es die zwei Wochen jeden Tag mit heftigem Wind geblasen, teilweise mit bis zu 40 Knoten.
Nun ich war so ziemlich jeden Tag 3-4 Stunden auf dem Wasser, und das war schon eine Belastung für die Arme.

Durch Übungen, Kühlpackungen und Elektrostimmulation habe ich das ganze in Griff bekommen und bin jetzt zu 95 % schmerzfrei.

Gruss

Uwe

Hi Andreas,

ich habe den Befeuchter in Kniehöhe so ungefähr in der Mitte des Raumes positioniert mein Arbeitszimmer ist ca. 12 qm gross.
die Gitarren stehen auf dem Ständer an der Wand daneben, wobei der Auströmer in die Mitte des Raumes zeigt, also weg von den Gitarren.

Gruss

Uwe

Zitat von Rolf im Beitrag #23

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Zitat von RibaldCorello im Beitrag #21

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Ich habe in meinem Arbeitszimmer (da sind meine Gitarren) einen Luftbefeuchter der auf 45 % eingestellt ist, das funktioniert ziemlich gut, ich überwache das mit einem 2. Feuchtigkeitsmesser.

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Welcher Luftbefeuchter ist das genau?

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Ich habe in meinem Arbeitszimmer (da sind meine Gitarren) einen Luftbefeuchter der auf 45 % eingestellt ist, das funktioniert ziemlich gut, ich überwache das mit einem 2. Feuchtigkeitsmesser.

Ich meine zu verstehe das er den Unterschied zwischen älteren und jüngeren Gitarrenschüler aus seiner Sicht erklärt.
Mehr schliese ich daraus aber nicht.

Why worry von Mark Knopfler und Goodby Blue Sky von Pink Floyd beides Bearbeitungen von Soren Madsen

Hi,

da ich reiner Hobbyspieler bin und meine einzige Ambition darin besteht mich im Spiel zu verbessern sah der Kauf der letzte zwei Gitarren (Altamira L' Orfeo Zeder und Hanika Torres HE, Fichte) so aus, das ich eine Termin bein den Siccas gemacht habe, mir jeweils so 1 bis 2 Stunden Zeit genommen habe.
Da die Siccas meinem Arbeitspltz gegenüber ihr Geschäft haben, bin ich dann so bis zu drei mal rübergegangen und habe dann einfach Gitarren in meinem Preissegment ausprobiert.

Mein einziges Kriterium war sie musste mir gefallen und es war beide mal das gleiche, ich spielte ziemlich viele Gitarren an und als ich jeweils die Altamira oder die Hanika spielte war mir eigenltich nach einer Minute klar, das ist sie - gekauft.

Gruss

Uwe

So noch eine kleine Änderung für Samstag, offiziell wird das Foyer um 10 Uhr für Publikumsverkehr geöffnet, ist aber kein Problem, diejenigen die früher kommen können mich halt kurz anklingeln unter (gelöscht) , ich werde euch dann abholen.

Gruss

Uwe

Edit: Die Telefonnummer bleibt bis Samstag stehen und wird dann gelöscht, dann wird sie ja auch nicht mehr benötigt. Vielen Dank Uwe !!
Gruß
Peter

Notenständer braucht ihr eigentlich nicht mitbringen, wir haben hier genügend.

Gruss

Uwe

In der Tiefgarage parkt hier ungefähr in der Mitte, Ausgang ZKM, dann Treppe hoch und ihr steht vor dem Haupteingang, reingehen ich werde dann Hinweisschilder aufstellen.
Das Treffen startet im kleine Seminarraum 2. OG.

Gruss

Uwe

Also wenn Du mit Fingerstyle solche Sachen wie David Qualey oder Barbeitungen wie z. B. "Beatles für klassische Gitarre" von Joe Washington meinst dann bin ich dabei

Gruss

Uwe